English 
Русский 
Айкидо Дзинсей
Глава 6.2 – 6.3. Теория техник. Один на один. Техники без оружия против безоружного противника
Один на один
Среди техник «один на один» есть техники без оружия против безоружного, техники без оружия против вооруженного и техники с оружием против вооруженного противника.
Тем не менее, наиболее основными являются техники без оружия против невооруженного противника. Остальные – не более чем вариации. (далее…)
Глава 6.1. Теория техник. Один против группы
В Айкидо предполагается, что один человек противостоит группе противников. Соответственно, в такой ситуации очень важны маневренность, ловкость, устойчивая позиция и духовная подготовленность. (далее…)
Глава 6. Техники Айкидо
Следует сказать, что техники Айкидо являются техниками, выполняемыми без оружия, к которым можно наилучшим образом применить базовые принципы работы с мечом. Тем не менее, несмотря на базовые принципы работы с мечом, базовая позиция Айкидо отличается от позиции в Кендо. Кроме этого, в Айкидо нет соревновательных правил, имеющихся в Кендо.
Фактически, Айкидо полностью отвергает соревновательную структуру, и в результате полностью отличается от современного Кендо. (далее…)
Глава 5.7. Круговые движения
Движения в Айкидо круговые. У нас вы практически не встретите прямолинейных движений.
Как я уже объяснял выше, причина в том, что в Айкидо мы избегаем силовой борьбы или столкновений с противником, ведь основным принципом Айкидо является выполнение техники ровно в тот момент, когда мы успешно перенаправляем течение энергии противника, а он в этот момент растянут и ослаблен. Скоро вы увидите, что для того, чтобы перенаправлять энергию противника и быть на достаточно близкой позиции к нему для должного выполнения техники, наиболее полезными, рациональными и эффективными являются круговые движения. (далее…)
Глава 5.6. Кокю рёку и Сючу рёку
Будет излишне говорить, что люди и животные поддерживают жизнь через естественное дыхание. Они вдыхают кислород и выдыхают диоксид углерода. В этот естественный ритм вдохов и выдохов в Айкидо мы добавляем остановку дыхания, чтобы добиться трехступенчатого ритма дыхания, который чрезвычайно важен для фокусировки энергии человека. Этот трехступенчатый процесс также является важным ещё и с той точки зрения, что он воздействует на уровень утомления, сопровождающий наши движения. Глубоко мы вдыхаем и выдыхаем или неглубоко, задерживаем ли свое дыхание на короткий промежуток времени или на более длительный – всё это сказывается на наших движениях. (далее…)
Глава 5.5. Тайминг
Одной из основ также является тайминг. Если техники Айкидо выполняются с использованием четырех вышеперечисленных принципов, но без тайминга, то они будут неэффективны.
Например, если на вас падает большой камень, и вы вовремя отойдете с траектории его падения, то не пострадаете. Точно также можно сказать и про группу противников: если вы отыщете лазейку и проскользнете мимо них, то сможете защитить себя, не прикасаясь к ним. (далее…)
Глава 5.4. Центр равновесия тела
Можно сказать, что те три основы Айкидо, про которые я рассказывал до настоящего времени, относятся к духовной подготовке в Айкидо. Про них следует помнить постоянно. Условно их можно рассматривать, как построение центра равновесия разума. Но сейчас я бы хотел обсудить центр равновесия тела. В него входят основы стойки, которая до предела увеличивает эффективность техник Айкидо. (далее…)
Глава 5.3. Будь в гармонии с противником
Говорят, что эти слова принадлежат легендарной личности – Киичи Хогену*, но они определенно подходят к Айкидо – боевому искусству, в котором вы сливаетесь с энергией противника. Можно сказать, что в Айкидо мы не сталкиваемся с противником. Если вас толкают, то не стоит толкать в ответ. Если вас тянут – не тяните. Так мы приходим к состоянию гармонии со своим противником. И это одна из важнейших основ айкидо. Конечно, как я говорил ранее, если вы не достигли состояния опустошенного разума, то не сможете быть в гармонии со своим оппонентом. Но эта гармония – не компромисс, поймите это. (далее…)
Глава 5.2. Сохраняй спокойствие при выполнении движения
Если в Дзен пытаются достигнуть состояния внутреннего спокойствия через сохранение неподвижности, то в Айкидо мы стараемся сохранять это состояние при выполнении движений. Естественно, техники Айкидо состоят из передвижений, но неважно, какое движение вы выполняете, вы должны постоянно поддерживать ясность ума и сохранять присутствие духа. (далее…)
Глава 5.1. Чистый разум
В тренировочном процессе вам следует отставить в сторону все повседневные проблемы и даже мысли о них, и развивать состояние умственной пустоты. Вы должны постоянно тренироваться, практиковать техники в состоянии Мушин – состоянии разума, свободного от мыслей. Достигнуть этого состояния сложнее, чем вы можете это себе представить, поэтому в начале сконцентрируйтесь на том, чтобы оставлять посторонние мысли за пределами Додзё. (далее…)
