English 
Русский 
Глава 5.6. Кокю рёку и Сючу рёку
Будет излишне говорить, что люди и животные поддерживают жизнь через естественное дыхание. Они вдыхают кислород и выдыхают диоксид углерода. В этот естественный ритм вдохов и выдохов в Айкидо мы добавляем остановку дыхания, чтобы добиться трехступенчатого ритма дыхания, который чрезвычайно важен для фокусировки энергии человека. Этот трехступенчатый процесс также является важным ещё и с той точки зрения, что он воздействует на уровень утомления, сопровождающий наши движения. Глубоко мы вдыхаем и выдыхаем или неглубоко, задерживаем ли свое дыхание на короткий промежуток времени или на более длительный – всё это сказывается на наших движениях.
Обычная модель дыхания при рассмотрении любой техники это вдох перед началом техники, задержка дыхания при выполнении техники и выдох при её завершении. Если вы вдыхаете и выдыхаете при выполнении техники и при этом стараетесь сфокусировать свою энергию в одну точку, то поймете, что ваша Сючу рёку слаба. Это происходит по той причине, что процесс вдоха и выдоха и процесс фокусировки энергии совершаются одновременно. Если вы хотите сфокусировать вашу энергию в одну точку, то единственный способ сделать это – остановить дыхание и вложить всю мощь в сфокусированное движение. Тем не менее, если вы надолго задерживаете свое дыхание, ваше тело начнет испытывать недостаток кислорода, и вы начнете глубоко дышать, чтобы поддержать уровень кислорода, необходимый организму. Это вызывает переутомление. Чем меньше задержка дыхания, тем лучше. Ведь техники Айкидо выполняются в одно мгновение. Сючу рёку также достигает максимума в одно мгновение. Невозможно длительно поддерживать максимальное значение сфокусированной силы.
Музыкальный ритм заключается в циклическом повторении звуковых эффектов. Этот ритм приносит удовольствие и музыканту, и слушателю. В Айкидо всё то же самое. Среди бесчисленных движений Айкидо три составляющих ритма – вдох, задержка дыхания и выдох – комбинируются в зависимости от техник (их движений, скорости, импульсов и длительности) с целью построить ритмическую систему. Когда ритм дыхания настроен на каждую технику или серию техник, а ваше тело настроено на этот ритм, то вы будете двигаться с потрясающей легкостью. Вы сможете достичь максимального уровня сфокусированной силы, и ваша техника будет невероятно эффективной. Не стоит и говорить, что стабильность центра тела, о которой я упоминал выше, напрямую связана со способностью максимально эффективно использовать сючу рёку.
Овладеть кокю рёку и сючу рёку – проще сказать, чем сделать. Мастерство в использовании дыхания в сочетании с точным смещением центра равновесия тела и развитием ритма может быть достигнуто в процессе постоянных тренировок и постоянного исследования. И когда вы достигнете этого, вы почувствуете легкость в вашем теле, в ваших движениях, невероятную эффективность техник и перестанете уставать. Вы познаете великолепие Айкидо, и удовольствие, которое вы получаете от тренировок, возрастет неимоверно!
Если вам понравился пост, вы можете оставить комментарий или подписаться на RSS и получать каждый новый пост из этого блога.
Комментарии
Еще никто не комментировал.
Оставьте комментарий