Медико-биологические аспекты

Оздоровительное влияние силовых упражнений

Рахматов Ахмеджан Ибрагимович, кандидат педагогических наук, профессор
Московский государственный университет путей сообщения

Статья в журнале «Молодой учёный», №10, 2015.

Оздоровительная физическая тренировка широко используется во всём мире с целью предупреждения заболеваний, оптимизации функционального состояния, увеличения продолжительности жизни и улучшения её качества. В виде критериев эффективности занятий оздоровительной физической культурой специалисты отмечают: оздоровительное воздействие, (содействие укреплению здоровья путём улучшения физического развития, физической подготовленности, эмоционального состояния, сопротивляемости внешним факторам); воспитательное воздействие (содействие нравственному, эстетическому, трудовому, патриотическому воспитанию, умственному развитию); образовательный результат (освоение знаний о здоровом образе жизни); социальный результат (содействие повышению результативности в основном виде занятий (учёба, работа), что может выражаться в конкретных социально-экономических показателях: в повышении производительности труда, уменьшении количества заболевании, снижении текучести кадров и других результативных формах); экономичность процесса (достижение запланированного результата при наименьших из возможных затрат времени, энергии, средств). (далее…)


Выдержки из воспоминаний Юрия Власова

Юрий Власов

«Ничего необычного в том, что случилось со мной, нет. Я БЫЛ ЧЕМПИОНОМ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО САМЫМ СИЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

Потом десять лет — с 1968 по 1978 год — жил почти, как все, и стал таким немощным, что годы последующих тренировок с трудом собрали меня. То, что я был чемпионом и действительно сильным, позволяет сравнивать оба состояния. Я узнал, как чувствует себя человек, далекий от физических нагрузок, загруженный работой, делами и уже прихварывающий… (далее…)


Комплекс упражнений ЛФК при компрессионных переломах позвонков. Анализ эффективности


Как избавиться от вальгусной деформации Hallux Valgus


Гравитационная физиология

Крайне интересная лекция. Всем советую.


Воистину так!


Многовекторная гимнастика. Упражнения у стены с медболом


Многовекторная гимнастика. Упражнения у стены с фитболом


Многовекторная гимнастика. Снижение компрессии на позвоночник


Многовекторная гимнастика. Укрепление брюшного пресса с опорой