Архив для 22.10.2014

0

НЕМНОГО О МОКУСО

Написал Savage
22.10.2014

Очень важно правильно дышать следующим образом:

- Сначала вдыхайте медленно и плавно через нос на протяжении примерно семи секунд, затем задержите дыхание на три секунды.

- После этого выдохните семьдесят процентов воздуха за десять секунд и снова задержите дыхание на три секунды, оставив тридцать процентов воздуха в легких.

-Затем повторите весь цикл сначала. (далее…)